Como evitar la depresión por Desempleo

Consejos

  • 6 meses
  • jleo

Como evitar la depresión por Desempleo

¿Tienes depresión por no tener un trabajo? ¿Llevas bastante tiempo sin tener uno? De seguro te sientes frustrado por eso y te sientes muy triste. Debes leerlo esto, te ayudará a salir de la depresión

Para el Psiquiatra Alejandro Rocamora B. la pérdida del trabajo y el desempleo involuntario de larga duración son unas de las experiencias más frustrantes a las que puede enfrentarse un ser humano. Ello es así porque el trabajo tiene una doble función para la persona: por una parte, satisface las necesidades primarias (alimentación, hábitat, etc.) y, por otra, satisface las necesidades de autorrealización.

Por tal, hay que tener medidas que ayudarán a evitar la depresión por no tener un desempleo.

Medidas para evitar caer en la depresión por desempleo:

1. Vivir el momento presente

El parado debe hacer un ejercicio de comprensión real de la situación, tanto de sus reservas económicas como de sus posibilidades profesionales. No puede caer en generalizaciones (el país está fatal, no existe ningún empleo para mí) pues, de esta manera, lo único que consigue es entrar en un círculo pesimista, que le puede llevar a la desesperación. Tampoco es aconsejable atormentarse con el futuro: angustia ante la fantasía de que el otro cónyuge se quede sin trabajo o que un hijo enferme gravemente. Como dice el dicho, cada día tiene su afán. La tortura por el futuro es inútil y estéril. Los futuribles nunca tienen solución. La solución se encuentra cuando se produce el problema y no antes.

2. Planificación del día a día

Debes procurar normalizar en lo posible su jornada diaria: levantarse a una hora prudencial, salir con los amigos, disfrutar de la familia y de las aficiones. Es una manera de romper el círculo angustioso de la situación de parado y, al mismo tiempo, estar preparado para la incorporación al mundo laboral.

3. Hacer deporte

El desempleo es más fácil de sobrellevar si se practica deporte, porque éste ayuda a sentirse más ágil, física y mentalmente.

4. Organizar el tiempo dedicado a buscar trabajo

Es necesario dedicar un tiempo a la búsqueda de empleo, pero tampoco esta actividad se puede convertir en la única acción de la vida del sujeto. También es preciso que se preocupe por la formación y la preparación para abrir el abanico de posibilidades laborales.

5. Importancia del grupo familiar y social

Es importante que se sienta arropado por la familia (ésta debe manifestar una actitud acogedora y no culpabilizadora), ya que el grupo constituye el mejor medio de contención para evitar que el síndrome del parado se configure. Resulta muy perjudicial que el desempleado se aísle y deje de hablar con sus amistades y parte de su familia. Por el contrario, es muy positivo que amplíe su círculo de relaciones, salga a la calle y se mantenga con interés permanente por todo.

 

 

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